Tips Menghindari Flu Babi

Tips Menghindari Flu Babi

Vera Farah Bararah - detikHealth

Jakarta, Flu babi (swine flu) saat ini telah menjadi pandemik di dunia. Indonesia yang dulunya tidak terjangkit swine flu, sekarang malah dihujani kasus swine flu yang dirawat di beberapa rumah sakit di Indonesia . Rata-rata pasien suspect swine flu ini baru saja pulang d ari luar negeri, sehingga diduga virus H1N1 ini bukan berasal d ari Indonesia .

Dahsyatnya penyebaran flu babi membuat orang trauma. Ada beberapa vit amin dan makanan yang baik dikonsumsi untuk menghind ari swine flu, seperti dilansir eHow, Rabu (15/7/2009):
Konsumsilah vit amin D karena bisa meningkatkan daya tahan tubuh untuk melawan flu H1N1. Konsumsi vit amin D dapat dengan meningkatkan produksi agen antimicrobial dalam tubuh. Antimicrobial ini bisa melawan swine flu dan tipe influenza lainnya.
Konsumsi vit amin C tidak hanya meningkatkan kadar sel darah putih yang bisa melawan infeksi, tapi juga bisa meningkatkan jumlah antibodi interferon yang menjaga swine flu agar tidak masuk ke dalam sel. Vit amin C ini bisa didapat d ari makanan ataupun suplemen.
Konsumsi vit amin E yang membantu produksi sel-sel pembunuh alami sehingga bisa menghancurkan dan membunuh virus swine flu.
Makan makanan kaya akan vit amin A yang bisa meningkatkan respon keke balan tubuh, namun jangan melebihi batas karena akan beracun jika berlebihan. Utamakan mengkonsumsi wortel.
Makan makanan kaya akan bioflavonoid yang bisa meningkatkan sisi reseptor sel sehingga virus H1N1 tidak bisa masuk ke dalam sel yang bisa menyebabkan infeksi. Bioflavonoid bisa ditemukan pada teh hijau dan teh putih, coklat, bawang putih, bluberri dan buah citrus. Untuk hasil yang terbaik kombinasikan dengan makanan yang kaya vit amin C dan kalsium.
Konsumsi suplemen Zink. Zink tidak hanya meningkatkan respon keke balan tubuh, tapi juga bisa melawan virus swine flu lebih agresif.

Selain mengkonsumsi suplemen dan makanan yang dapat meningkatkan keke balan tubuh, masyarakat juga diharuskan memperhatikan pjola hidup dan kebersihan serta menghind ari hal-hal yang bisa memicu terinfeksi virus H1N1.

Berikut beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menghind ari swine flu:
Tutup mult dan hidung dengan tisu ketika batuk dan bersin.
Buanglah tisu yang telah digunakan.
Cuci tangan setelah batuk atau bersin. Jangan memegang mulut, hidung atau mata karena virus bisa berkembang.
Hind ari kontak dengan orang sakit.
Tetap di rumah jika merasa sakit, dan jangan keluar rumah sebelum sakitnya sembuh total selama kurang lebih 24 jam.
Sering-seringlah cuci tangan dengan menggunakan air mengalir dan sabun selama 20 detik setiap selesai memegang benda umum.
Jika ingin pergi ke luar negeri, cek kesehatan dengan dokter dan pastikan negara yang dikunjungi tidak terkena pandemi swine flu.
Tetap jaga kesehatan dan pola makan yang seimbang